ChatGPT und Hypnose
ChatGPT ist aktuell in aller Munde. Darum habe ich mal ausprobiert ob die künstliche Intelligenz sich mit Hypnose auskennt. Auf der einen Seite ist das Ergebnis sehr zum lachen auf der anderen Seite fast schon schockierend wie vieles gutes Material ChatGPT liefert.
Auf der linken Seite findet ihr das Video zu diesem Blog. Im folgenden habe ich euch mal das Skript von ChatGPT abgedruckt. Was sind eure Meinungen dazu?-----
Aufgabe: Schreibe Eine Hypnose Einleitung und einen Entspannungsteil + Auflösung aus der Hypnose. Das Ganze sollte mindestens 10 Minuten dauern.
Bitte beachten Sie, dass ich als KI-Assistent keine medizinischen oder therapeutischen Dienstleistungen erbringe. Hypnose ist ein mächtiges Werkzeug, das von erfahrenen Fachleuten eingesetzt werden sollte, um Menschen zu helfen. Die folgenden Informationen sind nur zu Demonstrationszwecken und dürfen nicht als medizinische oder therapeutische Ratschläge oder Anweisungen angesehen werden.
Hypnose-Einleitung (ca. 5 Minuten):
Guten Tag und herzlich willkommen zu dieser Hypnosesitzung. Mein Name ist ChatGPT, und ich bin hier, um Ihnen dabei zu helfen, in einen tiefen Zustand der Entspannung zu gelangen. Bevor wir beginnen, möchte ich Ihnen versichern, dass Hypnose eine sichere und natürliche Methode ist, um Stress abzubauen, Ängste zu überwinden und positive Veränderungen im Leben zu fördern.
Hypnose ist ein natürlicher Zustand der Entspannung, den jeder von uns bereits erlebt hat, obwohl Sie es vielleicht nicht bewusst wahrnehmen. Wenn Sie zum Beispiel in eine tiefe Konzentration versunken sind, sich in einer hypnotischen Trance befinden, während Sie eine interessante Geschichte hören, oder sich in einem Zustand von Tagträumerei oder Meditation befinden, dann sind Sie in Hypnose.
Ich möchte, dass Sie sich jetzt bequem hinsetzen oder hinlegen und die Augen schließen. Atmen Sie tief ein und aus, und spüren Sie, wie sich Ihr Körper mit jedem Atemzug entspannt. Lassen Sie alle Gedanken und Sorgen des Tages los und konzentrieren Sie sich nur auf den Klang meiner Stimme.
Jetzt können Sie sich auf eine angenehme und entspannende Umgebung vorstellen. Sie können sich an einem schönen, sonnigen Strand, in einem wunderschönen Wald, auf einem Berggipfel oder an einem anderen Ort befinden, der Ihnen das Gefühl von Frieden und Entspannung gibt. Lassen Sie sich von dieser Umgebung umgeben und spüren Sie, wie Ihr Körper und Geist zur Ruhe kommen.
Entspannungsteil (ca. 5 Minuten):
Jetzt, während Sie in dieser entspannenden Umgebung sind, spüren Sie, wie jede Muskelgruppe Ihres Körpers sich entspannt. Beginnen Sie mit Ihren Füßen und arbeiten Sie sich langsam nach oben durch Ihren Körper. Spüren Sie, wie sich Ihre Füße, Beine, Hüften, Bauch, Brust, Schultern, Arme und Hände vollständig entspannen. Lassen Sie alle Anspannungen los und geben Sie sich vollständig dem Gefühl der Entspannung hin.
Während Sie sich weiter auf Ihre Atmung konzentrieren, spüren Sie, wie sich Ihr Atem verlangsamt und vertieft. Atmen Sie tief in Ihren Bauch und halten Sie die Luft für einen Moment an, bevor Sie langsam ausatmen. Fühlen Sie, wie sich jeder Atemzug anfühlt und wie sich Ihre Lungen mit frischer Luft füllen. Konzentrieren Sie sich vollständig auf Ihren Atem und lassen Sie alle anderen Gedanken los.
Während Sie tief entspannt und ruhig atmen, können Sie sich auf eine bestimmte Körperregion konzentrieren, in der Sie Spannungen oder Schmerzen fühlen. Spüren Sie, wie sich diese Regionen während jeder Ausatmung entspannen und wie der Schmerz oder die Spannung langsam nachlässt.
Auflösung (ca. 5 Minuten):
Jetzt, da Sie sich vollständig entspannt und tief in Hypnose versunken fühlen, möchte ich, dass Sie sich auf ein Ziel oder eine positive Veränderung konzentrieren, die Sie in Ihrem Leben erreichen möchten. Dies könnte ein berufliches Ziel, eine gesundheitliche Verbesserung oder eine persönliche Veränderung sein.
Stellen Sie sich jetzt vor, dass Sie dieses Ziel bereits erreicht haben. Sehen Sie sich selbst in der Zukunft, wie Sie voller Freude und Erfüllung sind, weil Sie Ihre Ziele erreicht haben. Stellen Sie sich vor, wie Sie erfolgreich sind und wie sich alle Menschen in Ihrer Umgebung freuen und Sie unterstützen.
Nehmen Sie sich jetzt einen Moment Zeit, um diese positive Zukunftsvision zu genießen. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen, wie Sie aussehen, und welche Dinge Sie erreicht haben. Konzentrieren Sie sich vollständig auf diese positive Erfahrung.
Während Sie sich auf diese positive Zukunftsvision konzentrieren, wiederholen Sie in Gedanken positive Affirmationen, die Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen. Sagen Sie sich immer wieder, dass Sie stark, selbstbewusst und erfolgreich sind. Visualisieren Sie, wie Sie Hindernisse überwinden und Ihre Ziele erreichen.
Jetzt, da Sie sich vollständig entspannt und auf Ihr Ziel fokussiert haben, können Sie sich langsam aus dieser Hypnose lösen. Zählen Sie von 1 bis 5 und sagen Sie sich bei jeder Zahl, dass Sie immer mehr und mehr wach und alert werden. Bei der Zahl 5 öffnen Sie langsam Ihre Augen und fühlen sich vollständig erfrischt und revitalisiert.
Ich hoffe, dass Sie sich nach dieser Hypnosesitzung vollständig entspannt und erfrischt fühlen und dass Sie gestärkt und motiviert sind, Ihre Ziele zu erreichen. Denken Sie daran, dass Sie jederzeit zu dieser positiven Vision zurückkehren können, um sich zu motivieren und zu inspirieren. Vielen Dank für Ihre Teilnahme an dieser Hypnosesitzung.
